第十二周食谱（2020.11.16-11.20）

日期

11.16

11.17

11.18

11.19

11.20

早点

食谱

配料

秋游

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

红枣片

10克

核桃肉

10克

牛肉粒

10克

腰果

10克

午餐

芝麻饭

芝麻5克

三鲜面

面条60克

小米饭

小米5克

麦片饭

麦片5

克

大米60克

大米60克

大米60克

西卤蒸蛋

西火腿2克

本鸡20克

蜜汁鸡中

鸡中翅70克

油面筋嵌肉

油面筋30克

茭白肉8克

肉末12克

肉末24克

肉末12克

青菜30克

罗宋汤

番茄10克

鸡蛋60克

大白菜粉丝汤

大白菜40克

牛肉10克

七彩汤

金针菇8克

蘑菇6克

蛋片5克

包心菜14克

肉丝8克

粉丝4克

土豆14克

胡萝卜6克

银鳕鱼

银鳕鱼50克

洋葱6克

番茄酱5克

午点

水果

提子50克

水果

红果50克

水果

圣女果50克

水果

冬枣50克

肉末山药粥

肉末4克

番薯圆子羹

番薯30克

蒸毛芋艿

毛芋艿50克

冰激凌蛋糕

蛋糕50克