第二周食谱（2018.9.10-9.14）

日期

9.10

9.11

9.12

9.13

9.14

早点

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

海苔

2克

山楂

5克

葡萄干

2克

海苔

2克

山楂

5克

午餐

芝麻饭

芝麻5克

玉米饭

玉米5克

扬州炒饭

米饭60克

小米饭

小米5克

麦片饭

麦片5

克

大米60克

大米60克

大米60克

大米60克

番茄炒蛋

番茄30克

茄汁鱼排

鱼排60克

西火腿20克

香干子排

豆腐干36克

文房四宝

油方16克

鸡蛋60克

番茄酱2克

青豆14克

子排48克

肉片14克

冬瓜丸子汤

冬瓜60克

七彩汤

金针菇16克

胡萝卜12克

干锅包心菜

包心菜60克

黑木耳5克

胡萝卜16克

肉末豆腐羹

肉末6克

杏鲍菇18克

洋葱12克

丸子18克

肉丝8克

豆腐30克

五花肉2克

手捏毛毛菜

蘑菇8克

莴笋肉16克

毛毛菜60克

午点

水果

冬枣50克

水果

哈密瓜50克

水果

西瓜50克

水果

香蕉50克

水果

火龙果50克

南瓜糕

老南瓜30克

糯米粉20克

赤豆燕麦粥

赤豆15克

五香鹌鹑蛋

鹌鹑蛋50克

八宝粥

花生米4克

赤豆5克

绿豆5克

长鼻王

50克

冰糖雪梨汁

冰糖4克

雪梨20克

燕麦15克

黑米15克

芸豆2克