第十周食谱（2017.11.13-11.17）

日期

11.13

11.14

11.15

11.16

11.17

早点

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

葡萄干

2克

山楂片

5克

海苔

2克

葡萄干

2克

山楂片

5克

午餐

芝麻饭

芝麻5克

玉米饭

玉米5克

番茄子排面

面条60克

小米饭

小米5克

麦片饭

麦片5

克

大米60克

大米60克

大米60克

大米60克

豆腐方腿肉炒鸡蛋

老豆腐20克

盐水虾

明虾50克

子排40克

红焖鸭腿

鸭腿60克

千张结烧肉

小千张结烧肉24克

方腿肉14克

五花肉36克

鸡蛋50克

双色花菜煲

花菜27克

番茄40克

小葱萝卜

小葱1克

炒三丝

金针菇18克

肉末娃娃菜

肉末12克

西兰花27克

小青菜

萝卜60克

莴笋肉26克

娃娃菜60克

胡萝卜12克

午点

水果

苹果50克

水果

香梨50克

水果

橘子50克

水果

香蕉50克

水果

火龙果50克

南瓜薏米粥

南瓜30克

豆浆

70克

桂花小圆子

桂花1克

玉兔包

50克

蒸蛋糕

50克

薏米3克

黑米刀切

刀切50克

小圆子30克

冰糖雪梨

冰糖5克

梨20克