第二十周食谱（2017.6.26-6.30）

日期

6.26

6.27

6.28

6.29

6.30

早点

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

午餐

芝麻饭

芝麻5克

玉米饭

玉米5克

三鲜米线

米线60克

小米饭

小米5克

麦片饭

麦片5

克

大米60克

大米60克

大米60克

大米60克

肉饼蒸蛋

肉末22克

茄汁明虾

番茄酱3克

毛毛菜24克

香干子排

小香干28克

家常豆腐

家常豆腐28克

鸡蛋50克

番茄10克

子排36克

黑木耳8克

三丝汤

胡萝卜12克

明虾50克

肉丝24克

肉末8克

金针菇18克

菌菇时蔬汤

季菇12克

西红柿炒包心菜

番茄20克

胡萝卜10克

胡萝卜8克

黑木耳8克

大白菜蘑菇汤

大白菜50克

鸡脯肉20克

藕40克

包心菜50克

蘑菇8克

黑木耳8克

午点

水果

苹果50克

水果

哈密瓜50克

水果

香蕉50克

水果

梨50克

水果

西瓜50克

南瓜燕麦粥

老南瓜20克

绿豆汤

绿豆15克

花生赤豆粥

花生米4克

五香鹌鹑蛋

鹌鹑蛋50克

苹果

80克

燕麦15克

黑米刀切

刀切50克

赤豆15克