第九周食谱（2023.4.3-4.7）
发布者：蒋灵艳 日期：2023-04-06
访问次数：52
| 一周营养平衡带量食谱 | |||||||
| 餐次 | 早点 | 午餐 | 午点 | ||||
| 星期 | 日期 | 菜谱 | 膳食量 | 菜谱 | 膳食量 | 菜谱 | 膳食量 |
| 星期一 | 20230403 | 牛奶、饼干、海苔 | 饼干(钙奶饼干) 10 | 黑米饭 洋葱肉末鸡蛋 红烧鸡根 番茄土豆汤 调味品（综合） | 黑米 2,稻米(粳，标一) 50,猪肉(肥瘦) 12,鸡蛋（红皮） 40,洋葱[葱头] 20,鸡腿 60,番茄[西红柿] 20,马铃薯[土豆，洋芋] 20,酱油(一级) 6,色拉油 7,白砂糖 2,精盐 2 | 牛奶枣 白粥+肉松 | 枣(鲜) 80,猪肉松 10,稻米(粳，标二) 20 |
| 鲜牛奶（新希望） 145 | |||||||
| 海苔 2 | |||||||
| 星期二 | 20230404 | 牛奶、酸枣糕、饼干 | 鲜牛奶（新希望） 145 | 玉米饭 盐水虾 培根包心菜 枸杞生菜猪肝汤 调味品（综合） | 玉米(黄，干) 2,稻米(粳，标二) 50,明虾 60,小葱 5,腊肉(培根) 6,甘蓝[圆白菜，卷心菜] 60,猪肝 20,枸杞子 1,生菜(牛俐)[油麦菜] 30,酱油(一级) 6,色拉油 7,白砂糖 2,精盐 2 | 红提 青团 冰糖雪梨汤 | 红提子葡萄 30,艾叶 6,小麦面粉(标准粉) 40,赤小豆[小豆，红小豆] 10,梨(X) 20,冰糖 4 |
| 金糕条[山楂条] 5 | |||||||
| 饼干(曲奇饼) 10 | |||||||
| 星期三 | 20230405 | ||||||
| 星期四 | 20230406 | 牛奶、饼干 腰果 | 奥利奥夹心饼干 10 | 红焖鸭块 双色花菜 子排萝卜煲 小米饭 调味品（综合） | 鸭 60,豆腐干(小香干) 15,香菇(干)[香蕈，冬菇] 5,白花菜 30,胡萝卜缨(红) 10,西兰花[西蓝花] 30,猪小排(排骨、子排) 22,白萝卜[莱菔] 30,稻米(粳，标二) 50,小米 2,酱油(一级) 6,色拉油 7,白砂糖 2,精盐 2 | 千禧小番茄 小米糕+绿豆汤 | 千禧小番茄 30,小米糕 25,绿豆 10 |
| 鲜牛奶（新希望） 145 | |||||||
| 腰果 5 | |||||||
