第十八周食谱（2022.6.13-6.17）
发布者：蒋灵艳 日期：2022-06-09
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| 一周营养平衡带量食谱 | |||||||
| 餐次 | 早点 | 午餐 | 午点 | ||||
| 星期 | 日期 | 菜谱 | 膳食量 | 菜谱 | 膳食量 | 菜谱 | 膳食量 |
| 星期一 | 20220613 | 牛奶、饼干、牛肉粒 | 康元饼干 10 | 芝麻饭 小太阳 肉片炒葫芦 娃娃菜三丝汤 调味品 | 稻米(粳，标二) 50,芝麻(黑) 1,鹌鹑蛋 25,猪肉(肥瘦) 30,猪肉(里脊) 2,西葫芦 60,猪肉(里脊) 2,娃娃菜 20,金针菇[智力菇] 6,白砂糖 2,酱油(一级) 6,花生油 7,精盐 2 | 香菇鸡肉粥 荔枝 | 鸡胸脯肉（鸡脯肉） 6,香菇(干，香蕈，冬菇) 2,稻米(粳，标二) 25,荔枝 30 |
| 鲜牛奶（新希望） 145 | |||||||
| 牛肉干(沙爹牌) 10 | |||||||
| 星期二 | 20220614 | 牛奶、饼干、酸枣糕 | 鲜牛奶（新希望） 145 | 玉米饭 五彩鱼圆 什锦西兰花 炸鸡根 调味品 | 玉米(黄，干) 2,稻米(粳，标二) 50,西兰花[西蓝花] 60,胡萝卜缨(红) 4,鸡翅 50,鱼丸 25,菠菜(脱水) 30,蘑菇(鲜蘑) 6,胡萝卜缨(红) 4,猪肉(里脊) 22,白砂糖 2,酱油(一级) 6,花生油 7,精盐 2 | 冰糖雪梨 南瓜糕 红提 | 南瓜(栗面) 15,小麦面粉(富强粉，特一粉) 25,红提子葡萄 30,雪梨 25,冰糖 4 |
| 金糕条[山楂条] 10 | |||||||
| 饼干(曲奇饼) 10 | |||||||
| 星期三 | 20220615 | 饼干、牛奶 海苔 | 饼干(钙奶饼干) 10 | 三鲜面疙瘩 红烧大排 调味品 | 小麦面粉(标准粉) 50,虾米[海米，虾仁] 25,胡萝卜缨(红) 15,蘑菇(鲜蘑) 10,番茄[西红柿] 15,猪肉(里脊) 15,白砂糖 2,酱油(一级) 6,花生油 7,精盐 2,猪大排 50 | 小米青菜海参粥 小黄瓜 | 稻米(粳，标二) 15,海参(水浸) 5,小白菜[青菜] 10,小米 10,黄瓜(胡瓜) 50 |
| 鲜牛奶（新希望） 145 | |||||||
| 海苔 10 | |||||||
| 星期四 | 20220616 | 牛奶 饼干 腰果 | 奥利奥夹心饼干 20 | 小米饭 番茄牛腩煲 小葱南瓜 鲜蔬汤 调味品 | 稻米(粳，标二) 50,小米 2,番茄[西红柿] 40,牛肉(腹部肉)[牛腩] 60,马铃薯[土豆，洋芋] 40,南瓜(栗面) 60,小葱 3,青菜 30,木耳(干)[黑木耳，云耳] 2,白砂糖 2,酱油(一级) 6,花生油 7,精盐 2 | 小刀切 小番茄 | 牛奶刀切 35,小番茄（圣女果） 50 |
| 山核桃（干） 10 | |||||||
| 鲜牛奶（新希望） 145 | |||||||
| 星期五 | 20220617 | 牛奶 饼干 牛肉粒 | 牛肉干(沙爹牌) 10 | 麦片饭 日本豆腐羹 莴笋腰果 调味品 | 木耳(干)[黑木耳，云耳] 3,胡萝卜缨(红) 15,金华火腿 5,冬笋 15,日本豆腐 50,青豆[青大豆] 10,玉米(鲜) 10,腰果 5,莴笋[莴苣] 60,稻米(粳，标二) 50,燕麦片 5,白砂糖 2,酱油(一级) 6,花生油 7,精盐 2 | 佩奇饼干 香蕉 | 香蕉 50,卡夫王子牛奶夹心饼干 50 |
| 钙奶饼干 10 | |||||||
| 鲜牛奶（新希望） 145 | |||||||
