第十六周食谱（2022.5.30-6.2）
发布者：蒋灵艳 日期：2022-05-27
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| 一周营养平衡带量食谱 | |||||||
| 餐次 | 早点 | 午餐 | 午点 | ||||
| 星期 | 日期 | 菜谱 | 膳食量 | 菜谱 | 膳食量 | 菜谱 | 膳食量 |
| 星期一 | 20220530 | 周一早点 | 鲜牛奶（新希望） 145 | 芝麻饭 翡翠蒸蛋 肉末胡萝卜西兰花 枸杞木耳小排汤 调味品 | 枸杞子 2,木耳(干)[黑木耳，云耳] 2,猪小排（仔排） 25,稻米(粳，标二) 50,芝麻(黑) 1,西兰花[西蓝花] 60,胡萝卜(黄) 6,猪肉(瘦) 2,白砂糖 2,酱油(一级) 2,花生油 7,精盐 2,荷兰豆（甜豆） 10,鸡蛋 60,玉米(鲜，包谷) 15 | 枇杷 红宝宝番薯+红枣汤 | 枇杷 30,枣(干、红枣) 2,甘薯（红心）[山芋、红薯、番薯] 60,冰糖 3 |
| 高钙梳打饼干 20 | |||||||
| 山楂片 10 | |||||||
| 星期二 | 20220531 | 周二早点 | 鲜牛奶（新希望） 145 | 玉米饭 清蒸鲈鱼 红烧冬瓜 枸杞裙带菜浓汤 调味品 | 玉米(黄，干) 2,稻米(粳，标二) 50,鲈鱼(鲈花) 60,小葱 2,枸杞子 2,胡萝卜缨(红) 6,杏鲍菇 6,紫菜(干) 2,猪肉(里脊) 4,白砂糖 2,酱油(一级) 6,花生油 7,精盐 2,冬瓜 60 | 香蕉 冰糖雪梨 五丰香菇菜包 | 冰糖 5,雪梨 20,香蕉[甘蕉] 60,香菇菜包 50 |
| 康元小熊饼干 10 | |||||||
| 牛肉干 5 | |||||||
| 星期三 | 20220601 | 周三早点 | 主食：牛肉炒饭 水果：菠萝蜜、青提、红提、荔枝 蔬菜：虾仁甜豆、芹菜贡丸汤 荤菜：维新小香肠、关东煮、鸡米花、上校鸡块、薯条、五香鹌鹑蛋 饮料：果珍、养乐多 糕点：泡芙、麻薯、小贝 | ||||
| 星期四 | 20220602 | 周四早点 | 钙奶饼干 10 | 小米饭 调味品 琵琶腿 小葱葫芦 番茄土豆汤 | 稻米(粳，标二) 50,小米 2,白砂糖 2,花生油 7,精盐 2,西葫芦 60,小葱 2,番茄[西红柿] 15,马铃薯[土豆，洋芋] 15,鸡腿 60 | 桂圆 小粽子 | 桂圆 30,优糯米 35 |
| 腰果 5 | |||||||
| 鲜牛奶（新希望） 145 | |||||||
