第十五周食谱（2022.5.23-5.27）
发布者：蒋灵艳 日期：2022-05-24
访问次数：82
| 一周营养平衡带量食谱 | |||||||
| 餐次 | 早点 | 午餐 | 午点 | ||||
| 星期 | 日期 | 菜谱 | 膳食量 | 菜谱 | 膳食量 | 菜谱 | 膳食量 |
| 星期一 | 20220523 | 牛奶、饼干、酸枣片 | 康元饼干 10 | 西卤蒸蛋 有机花菜煲 上校鸡块 芝麻饭 调味品 | 鸡蛋 50,猪肉(瘦) 15,豆腐干 8,胡萝卜 8,香菇(干，香蕈，冬菇) 8,白花菜 60,猪肉(肥瘦) 10,胡萝卜(黄) 15,番茄酱 5,鸡块(带浆粉) 40,稻米(粳，标二) 50,芝麻(黑) 1,白砂糖 2,酱油(一级) 6,花生油 7,精盐 2 | 南瓜赤豆粥 枇杷 | 枇杷 30,香大米 20,南瓜 15,红豆 5 |
| 山楂片 10 | |||||||
| 鲜牛奶（新希望） 145 | |||||||
| 星期二 | 20220524 | 牛奶、饼干、腰果 | 鲜牛奶（新希望） 145 | 玉米饭 美味鲜虾仁、 烂糊肉丝 鸡毛菜木耳汤 调味品 | 玉米(黄，干) 2,稻米(粳，标二) 50,大白菜 60,猪肉(里脊) 10,香菇(干)[香蕈，冬菇] 5,胡萝卜缨(红) 10,黄瓜[胡瓜] 15,鸡蛋(土鸡) 15,虾仁(红) 45,木耳(干)[黑木耳，云耳] 5,毛毛菜 25,白砂糖 2,酱油(一级) 6,花生油 7,精盐 2 | 红枣汤 五香豆腐干 | 豆腐干 50,冰糖 3,枣(干、红枣) 4 |
| 饼干(曲奇饼) 20 | |||||||
| 腰果 10 | |||||||
| 星期三 | 20220525 | 牛奶、饼干、牛肉粒 | 康元饼干 20 | 番茄牛肉米线 五香素鸡鹌鹑蛋 调味品 | 鹌鹑蛋 30,酱油(晒制) 3,青菜 30,番茄[西红柿] 30,茭白[茭笋，茭粑] 8,牛肉(瘦) 30,米粉（米线） 50,白砂糖 2,酱油(一级) 6,花生油 7,精盐 2,素鸡 30,酱油(晒制) 2,八角[大料，大茴香] .5 | 养乐多 思念猪猪包 橘子 | 牛奶(草莓味，卡夫牌) 60,小麦面粉(标准粉) 27,豆沙 10,白砂糖 5,桔子 50 |
| 鲜牛奶（新希望） 145 | |||||||
| 牛肉干(沙爹牌) 10 | |||||||
| 星期四 | 20220526 | 牛奶、饼干、山楂 | 奥利奥夹心饼干 10 | 三杯鸡 蚂蚁上树小米饭 菌菇鸡汤 调味品 | 蘑菇(鲜蘑) 10,鸡翅 55,大蒜[蒜头] 5,姜[黄姜] 1,小葱 1,猪肉(瘦) 8,粉丝 40,小葱 1,甘蓝[圆白菜，卷心菜] 20,鸡 10,鸡腿菇(干)[毛头鬼伞] 7,小米 5,稻米 50,白砂糖 2,酱油(一级) 6,花生油 7,精盐 2 | 黑芝麻糊 小米糕 | 芝麻(黑) 30,冰糖 5,小米面 30,白砂糖 5 |
| 鲜牛奶（新希望） 145 | |||||||
| 山楂片 10 | |||||||
| 星期五 | 20220527 | 牛奶 饼干 牛肉粒 | 牛肉干(沙爹牌) 10 | 麦片饭 糖醋牛肉丸 红烧土豆片 胡萝卜炖子排 调味品 | 荸荠[马蹄，地栗] 15,绵白糖 1,牛肉(肥瘦) 40,醋 1,马铃薯[土豆，洋芋] 50,胡萝卜缨(红) 20,猪小排（仔排） 15,白砂糖 2,酱油(一级) 6,花生油 7,精盐 2,稻米(粳，标二) 50,燕麦片 5 | 香梨 手撕 面包 | 香梨 50,面包(法式牛角) 50 |
| 钙奶饼干 20 | |||||||
| 鲜牛奶（新希望） 145 | |||||||
