第十四周食谱（2022.5.16-5.20）
发布者：蒋灵艳 日期：2022-05-16
访问次数：84
| 一周营养平衡带量食谱 | |||||||
| 餐次 | 早点 | 午餐 | 午点 | ||||
| 星期 | 日期 | 菜谱 | 膳食量 | 菜谱 | 膳食量 | 菜谱 | 膳食量 |
| 星期一 | 20220516 | 牛奶、饼干、海苔 | 饼干(钙奶饼干) 20 | 虾仁滑蛋 肉末菌菇山药丁 冬瓜火腿薏米羹 调味品 芝麻饭 | 稻米(粳，标二) 50,芝麻(黑) 1,火腿 2,冬瓜 20,猪肉(瘦) 8,山药[薯蓣，大薯] 40,蘑菇(鲜蘑) 12,虾仁(红) 30,鸡蛋(X) 50,薏米[薏仁米，苡米] 6,白砂糖 2,酱油(一级) 6,花生油 7,精盐 2 | 香梨 小米青菜粥 | 香梨 50,小米 5,香大米 15,小白菜(青菜，白菜) 10 |
| 鲜牛奶（新希望） 145 | |||||||
| 海苔 10 | |||||||
| 星期二 | 20220517 | 牛奶、饼干、酸枣糕 | 鲜牛奶（新希望） 145 | 小米饭 五彩鱼茸 红烧土豆 卤素鸡 调味品 | 马铃薯[土豆，洋芋] 50,白砂糖 2,酱油(一级) 6,花生油 7,精盐 2,稻米(粳，标二) 50,小米 2,草鱼[白鲩，草包鱼] 40,鸡蛋 10,芹菜(白茎)[旱芹，药芹] 10,玉米(鲜) 10,猪肉(瘦) 10,素鸡 40 | 红提 红枣汁、番薯 | 枣(干、红枣) 8,冰糖 3,甘薯（红心）[山芋、红薯、番薯] 60,红提子葡萄 50 |
| 金糕条[山楂条] 10 | |||||||
| 饼干(曲奇饼) 10 | |||||||
| 星期三 | 20220518 | 牛奶、饼干、牛肉干 | 康元饼干 10 | 三鲜面 鸡米花 调味品 五彩瘦肉粥 | 蘑菇(鲜蘑) 6,鹌鹑蛋 20,鸡胸脯肉 40,白砂糖 2,酱油(一级) 6,花生油 7,精盐 2,面条 50,猪肉(肥瘦)(X) 25,鸡蛋 10,小白菜[青菜] 30,胡萝卜(红)[金笋，丁香萝卜] 20 | 五彩瘦肉粥 荔枝 | 荔枝 50,玉米(鲜) 5,猪肉(肥瘦) 10,香菇[香蕈，冬菇] 2,粳米(标一) 15,胡萝卜(红)[金笋，丁香萝卜] 2,荷兰豆（甜豆） 5,小葱 2 |
| 鲜牛奶（新希望） 145 | |||||||
| 牛肉干(沙爹牌) 10 | |||||||
| 星期四 | 20220519 | 牛奶、饼干、山核桃 | 奥利奥夹心饼干 20 | 什锦鸡块 醋溜娃娃菜 菌菇肉丝汤 玉米饭 调味品 | 木耳(干)[黑木耳，云耳] 5,豆腐干 15,鸡胸脯肉（鸡脯肉） 40,杏鲍菇 12,猪肉(瘦) 6,白蘑菇[双孢蘑菇，洋蘑菇] 12,娃娃菜 55,玉米(黄，干) 2,稻米(粳，标二) 50,白砂糖 2,酱油(一级) 6,花生油 7,精盐 2 | 千禧小番茄 冰糖雪梨 赤豆糕 | 红豆 10,小麦面粉(富强粉，特一粉) 25,千禧小番茄 50,雪梨 20,冰糖 4 |
| 山核桃（干） 10 | |||||||
| 鲜牛奶（新希望） 145 | |||||||
| 星期五 | 20220520 | 牛奶、饼干、牛肉颗粒 | 牛肉干(沙爹牌) 10 | 麦片饭 珍珠肉丸 西施豆腐羹 调味品 | 白砂糖 2,酱油(一级) 6,花生油 7,精盐 2,猪肉(瘦) 50,籼糯米 10,燕麦片 5,稻米(粳，标二) 50,方腿 10,木耳(干)[黑木耳，云耳] 5,青豆[青大豆] 10,玉米(鲜) 10,豆腐(内脂) 40 | 香蕉 肉松面包 | 面包 60,香蕉 50 |
| 钙奶饼干 10 | |||||||
| 鲜牛奶（新希望） 145 | |||||||
