第十二周食谱（2022.5.5-5.7）
发布者：蒋灵艳 日期：2022-05-05
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| 一周营养平衡带量食谱 | |||||||
| 餐次 | 早点 | 午餐 | 午点 | ||||
| 星期 | 日期 | 菜谱 | 膳食量 | 菜谱 | 膳食量 | 菜谱 | 膳食量 |
| 星期四 | 20220505 | 周四早点 | 鲜牛奶（新希望） 145 | 调味品 酒酿馒头 红烧子排 番茄菌菇豆腐汤 | 馒头 60,猪小排(排骨、子排) 50,蘑菇(鲜蘑) 5,小葱 2,番茄[西红柿] 20,日本豆腐 50,白砂糖 2,酱油(一级) 6,花生油 7,精盐 2 | 粑粑柑 小米南瓜山药粥 | 桔子 30,香大米 10,南瓜 10,小米 5,山药[薯蓣，大薯] 12 |
| 康元小熊饼干 20 | |||||||
| 牛肉干 10 | |||||||
| 星期五 | 20220506 | 周五早点 | 鲜牛奶（新希望） 145 | 调味品 番茄土豆牛腩煲 麦片饭 小葱藕片 鲜蔬汤 鲜蔬汤 | 麦片 5,香大米 50,藕(莲藕) 50,小葱 3,甘蓝[圆白菜，卷心菜] 25,胡萝卜(红)[金笋，丁香萝卜] 6,白砂糖 2,酱油(一级) 6,花生油 7,精盐 2,番茄[西红柿] 15,牛肉(腹部肉)[牛腩] 50,马铃薯[土豆，洋芋] 40 | 小番茄 红枣汁、番薯 | 枣(干、红枣) 8,冰糖 3,甘薯（红心）[山芋、红薯、番薯] 60,小番茄（圣女果） 30 |
| 奥利奥夹心饼干 20 | |||||||
| 山楂片 5 | |||||||
| 星期六 | 20220507 | 周六早点 | 鲜牛奶（新希望） 145 | 调味品 时蔬鸡脯肉 油豆腐大白菜 什锦鸡汤 小米饭 | 油豆腐 5,大白菜 60,青菜 25,白蘑菇[双孢蘑菇，洋蘑菇] 6,白砂糖 2,花生油 7,精盐 2,辣椒(红，小) 3,辣椒（青、尖） 3,鸡胸脯肉（鸡脯肉） 50,洋葱[葱头] 10,稻米(粳，标二) 50,小米 2 | 香梨 盒马小麻薯 | 香梨 60,面包 50 |
| 康元小熊饼干 20 | |||||||
| 牛肉干 5 | |||||||
