第七周食谱（2022.3.28-4.2）
发布者：蒋灵艳 日期：2022-03-28
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| 一周营养平衡带量食谱 | |||||||
| 餐次 | 早点 | 午餐 | 午点 | ||||
| 星期 | 日期 | 菜谱 | 膳食量 | 菜谱 | 膳食量 | 菜谱 | 膳食量 |
| 星期一 | 20220328 | 牛奶、饼干、酸枣片 | 鲜牛奶（美丽健） 145 | 芝麻饭 肉末跑蛋 什锦西兰花 虾仁豆腐羹 调味料 | 西兰花[西蓝花] 60,胡萝卜缨(红) 8,葵花籽油 6,精盐 6,酱油(一级) 5,鸡蛋(土鸡) 60,猪肉(里脊) 8,虾仁(红) 15,豆腐 35,淀粉(小麦) 2,稻米(粳，标二) 60,芝麻(黑) 5 | 牛奶枣 红豆薏米小米粥 | 枣(鲜) 50,红豆 5,薏米[薏仁米，苡米] 2,小米 5,香大米 20 |
| 康元饼干 15 | |||||||
| 山楂片 10 | |||||||
| 星期二 | 20220329 | 牛奶、饼干、山楂 | 鲜牛奶（新希望） 145 | 海鲜煲 木耳青菜 调味料 小米饭 | 白蘑菇[双孢蘑菇，洋蘑菇] 15,海参(水浸) 10,鲍鱼[杂色鲍] 40,金针菇[智力菇] 10,青菜 60,木耳(干)[黑木耳，云耳] 5,葵花籽油 6,精盐 6,酱油(一级) 5,稻米(粳，标二) 60,小米 5,银鱼[面条鱼] 6 | 红提 红宝宝番薯 冰糖雪梨 | 红提子葡萄 30,甘薯（红心）[山芋、红薯、番薯] 50,冰糖 5,雪梨 20 |
| 金糕条[山楂条] 10 | |||||||
| 饼干(曲奇饼) 20 | |||||||
| 星期三 | 20220330 | 牛奶、饼干、牛肉干 | 康元饼干 20 | 三鲜年糕 红烧牛肉丸 调味料 | 小白菜[青菜] 40,年糕 60,鸡胸脯肉（鸡脯肉） 20,白蘑菇[双孢蘑菇，洋蘑菇] 12,牛肉(瘦) 30,小葱 2,豆腐脑[老豆腐] 10,葵花籽油 8,精盐 6,酱油(一级) 5 | 千禧小番茄 八宝粥 | 枣(干、红枣) 2,千禧小番茄 20,花生仁(生) 4,黑米 2,稻米(粳，标二) 25,薏米[薏仁米，苡米] 2,芸豆(红) 2,红豆 2,糯米[江米](X) 5 |
| 鲜牛奶（新希望） 145 | |||||||
| 牛肉干(沙爹牌) 10 | |||||||
| 星期四 | 20220331 | 牛奶、饼干、山核桃 | 奥利奥夹心饼干 20 | 玉米饭 香干鸭块 酸甜土豆丝 海带玉米汤 | 玉米(黄，干) 5,稻米(粳，标二) 60,豆腐干(小香干) 10,鸭 55,小葱 .5,马铃薯[土豆，洋芋] 38,彩椒 10,玉米(鲜) 15,海带(浸) 10 | 粑粑柑 红枣汤 南瓜糕 | 桔子 30,冰糖 2,枣(干、红枣) 3,南瓜(栗面) 20,小麦面粉(富强粉，特一粉) 20 |
| 山核桃（干） 10 | |||||||
| 鲜牛奶（新希望） 145 | |||||||
| 星期五 | 20220401 | 牛奶、饼干、牛肉干 | 牛肉干(沙爹牌) 10 | 麦片饭 油豆嵌烧肉 肉片包心菜 开洋萝卜汤 调味料 | 油豆腐 20,猪肉(肥瘦) 15,甘蓝[圆白菜，卷心菜] 60,猪肉(肥瘦) 3,虾米[海米，虾仁] 2,白萝卜[莱菔] 25,葵花籽油 6,精盐 6,酱油(一级) 5,稻米(粳，标二) 60,燕麦片 3 | 草莓 山姆蛋挞 | 鸡蛋(土鸡) 5,奶酪[干酪] 3,黄油 3,白砂糖 2,小麦面粉(富强粉，特一粉) 7,草莓[洋莓，凤阳草莓] 20 |
| 钙奶饼干 20 | |||||||
| 鲜牛奶（新希望） 145 | |||||||
