第一周食谱（2022.2.17-2.18)）
发布者：蒋灵艳 日期：2022-02-18
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| 一周营养平衡带量食谱 | |||||||
| 餐次 | 早点 | 午餐 | 午点 | ||||
| 星期 | 日期 | 菜谱 | 膳食量 | 菜谱 | 膳食量 | 菜谱 | 膳食量 |
| 星期四 | 20220217 | 牛奶、山楂片、饼干 | 奥利奥夹心饼干 10 | 小米饭 五彩鸡丁 菌菇西葫芦 鲜蔬汤 | 蟹腿菇 12,西葫芦 55,木耳(干)[黑木耳，云耳] 2,毛豆[青豆，菜用大豆] 15,鸡蛋(土鸡) 10,鸡胸脯肉（鸡脯肉） 35,玉米(鲜) 15,鸡蛋(土鸡) 10,青菜 20,稻米(粳，标二) 60,小米 5 | 玉米棒 晴王 | 玉米(鲜) 60,巨峰葡萄 50 |
| 鲜牛奶（新希望） 145 | |||||||
| 山楂片 10 | |||||||
| 星期五 | 20220218 | 牛奶、饼干、牛肉干 | 牛肉干(沙爹牌) 10 | 麦片饭 油豆腐烧肉 油豆腐烧肉 冬瓜肉圆汤 | 燕麦片 5,稻米(粳，标二) 60,冬瓜 60,猪肉(里脊) 22,油豆腐 15,猪肉(肥瘦) 33 | 泡吧蛋糕 砂糖橘 | 蛋糕(蒸，黄蛋糕) 60,沙糖橘 50 |
| 钙奶饼干 20 | |||||||
| 鲜牛奶（新希望） 145 | |||||||
