第三周食谱（2021.9.13-9.17）
发布者：蒋灵艳 日期：2021-09-13
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| 一周营养平衡带量食谱 | |||||||
| 餐次 | 早点 | 午餐 | 午点 | ||||
| 星期 | 日期 | 菜谱 | 膳食量 | 菜谱 | 膳食量 | 菜谱 | 膳食量 |
| 星期一 | 20210913 | 周一早点 | 鲜牛奶（新希望） 145 | 芝麻饭 虎皮蛋+ 培根卷心菜 +莲藕玉米棒 调味品 | 香大米 60,芝麻(黑) 5,腊肉(培根) 4,甘蓝[圆白菜，卷心菜] 60,藕[莲藕] 20,玉米(鲜) 15,鸡蛋(土鸡) 60,玉米油 8,精盐 2 | 葡萄 小米青菜海参粥 | 葡萄 15,香大米 15,小米 5,青菜 6,海参(水浸) 6 |
| 高钙梳打饼干 20 | |||||||
| 山楂片 10 | |||||||
| 星期二 | 20210914 | 周二早点 | 鲜牛奶（新希望） 145 | 玉米饭 三色虾仁 西兰花炒蘑菇 子排萝卜煲 调味品 | 猪小排(排骨、子排) 25,白萝卜[莱菔] 25,玉米(鲜) 10,荷兰豆（甜豆） 8,虾仁(红) 40,玉米油 8,精盐 2,玉米糁（黄） 5,香大米 60,西兰花[绿菜花] 60,蘑菇(鲜蘑) 6 | 提子 绿豆汤+提子发糕 | 小麦面粉(特制) 30,绿豆 4,冰糖 2,葡萄干 2,红提子葡萄 50 |
| 高钙梳打饼干 20 | |||||||
| 葡萄干 10 | |||||||
| 星期三 | 20210915 | 周三早点 | 鲜牛奶（新希望） 145 | 面疙瘩 蜜汁鸡翅 调味品 | 鸡翅 60,玉米油 8,精盐 2,南瓜 20,香菇[香蕈，冬菇] 10,猪肉(瘦) 6,蘑菇(鲜蘑) 5,小麦面粉(特制) 50 | 小番茄 小米山药肉末粥 | 小番茄（圣女果） 15,猪肉(里脊) 5,稻米(粳，标二) 25,山药[薯蓣，大薯] 15,小米 5 |
| 康元小熊饼干 20 | |||||||
| 牛肉干 10 | |||||||
| 星期四 | 20210916 | 周四早点 | 鲜牛奶（新希望） 145 | 大排 番茄西葫芦 开洋冬瓜汤 调味品 小米饭 | 玉米油 8,精盐 2,小米 5,香大米 60,番茄[西红柿] 20,西葫芦 40,猪大排 70,虾皮 2,冬瓜 40 | 香蕉 老南瓜 | 香蕉[甘蕉] 60,南瓜(栗面) 80 |
| 奥利奥夹心饼干 20 | |||||||
| 山楂片 10 | |||||||
| 星期五 | 20210917 | 周五早点 | 鲜牛奶（新希望） 145 | 麦片饭 黄豆焖猪蹄 滋润鸡丝汤 调味品 | 香大米 60,燕麦片 5,枸杞子 2,鸡胸脯肉（鸡脯肉） 20,玉米油 8,精盐 2,黄豆[大豆] 8,猪蹄 60,菠菜[赤根菜] 10 | 桂圆 瑞士卷 | 桂圆 20,盼盼法式小面包 50 |
| 康元小熊饼干 20 | |||||||
| 牛肉干 10 | |||||||
