第十七周食谱（2021.6.21-6.25）
发布者：蒋灵艳 日期：2021-06-18
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| 一周营养平衡带量食谱 | |||||||
| 餐次 | 早点 | 午餐 | 午点 | ||||
| 星期 | 日期 | 菜谱 | 膳食量 | 菜谱 | 膳食量 | 菜谱 | 膳食量 |
| 星期一 | 20210621 | 饼干、鲜牛奶 蔬菜干 | 海苔 10 | 小太阳 肉片炒葫芦 娃娃菜三丝汤 调味料 芝麻饭 | 猪肉(里脊) 2,西葫芦 60,鹌鹑蛋 25,猪肉(肥瘦) 26,猪肉(里脊) 2,娃娃菜 20,金针菇[智力菇] 6,稻米(粳，标二) 60,芝麻(黑) 5,葵花籽油 8,精盐 6,酱油(一级) 5 | 香菇鸡肉粥 荔枝 | 荔枝 50,鸡胸脯肉（鸡脯肉） 6,香菇(干，香蕈，冬菇) 2,稻米(粳，标二) 25 |
| 饼干(钙奶饼干) 10 | |||||||
| 鲜牛奶（新希望） 145 | |||||||
| 星期二 | 20210622 | 牛奶 山楂 饼干 | 鲜牛奶（新希望） 145 | 五彩鱼圆 玉米饭 什锦西兰花 调味品 | 鱼丸 25,菠菜(脱水) 30,蘑菇(鲜蘑) 6,胡萝卜缨(红) 4,猪肉(里脊) 22,玉米糁（黄） 5,香大米 75,西兰花[西蓝花] 60,胡萝卜缨(红) 4,白砂糖 6,酱油(一级) 6,花生油 7,精盐 5 | 南瓜糕 红提 养乐多 | 红提子葡萄 50,南瓜(栗面) 30,小麦面粉(富强粉，特一粉) 25 |
| 金糕条[山楂条] 10 | |||||||
| 饼干(曲奇饼) 20 | |||||||
| 星期三 | 20210623 | 饼干、牛奶 腰果 | 钙奶饼干 15 | 番茄饭 子排莲藕汤 调味料 | 葵花籽油 8,精盐 6,酱油(一级) 5,藕[莲藕] 50,猪小排(排骨、子排) 20,枸杞子 1,香大米 60,洋葱[葱头] 6,玉米(鲜) 10,番茄[西红柿] 15,香菇[香蕈，冬菇] 6,荷兰豆（甜豆） 6,香肠 6 | 小米青菜海参粥 小黄瓜 | 香大米 25,小米 6,青菜 6,海参(水浸) 6,乳黄瓜[嫩黄瓜] 50 |
| 鲜牛奶（美丽健） 145 | |||||||
| 腰果 10 | |||||||
| 星期四 | 20210624 | 牛奶 饼干 山核桃 | 奥利奥夹心饼干 20 | 菌菇牛柳 小葱南瓜 鲜蔬汤 小米饭 | 牛肉(瘦) 50,鸡腿菇(干)[毛头鬼伞] 8,蘑菇(鲜蘑) 8,杏鲍菇 8,小葱 2,南瓜(栗面) 60,青菜 30,木耳(干)[黑木耳，云耳] 2,稻米(粳，标二) 60,小米 5 | 小刀切 娃哈哈AD钙奶 小番茄 | 牛奶刀切 35,牛奶(草莓味，卡夫牌) 145,小番茄（圣女果） 50 |
| 山核桃（干） 10 | |||||||
| 鲜牛奶（新希望） 145 | |||||||
| 星期五 | 20210625 | 牛奶 饼干 牛肉粒 | 牛肉干(沙爹牌) 10 | 麦片饭 八宝豆腐羹 腰果莴笋 调味品 | 稻米(粳，标二) 60,燕麦片 5,莴笋[莴苣] 60,腰果 4,茭白[茭笋，茭粑] 6,豆腐(内脂) 35,虾米[海米，虾仁] 20,香菇(干)[香蕈，冬菇] 2,胡萝卜缨(红) 4,金华火腿 6,白砂糖 6,酱油(一级) 6,花生油 7,精盐 5 | 香蕉 佩奇夹心饼干 | 卡夫王子牛奶夹心饼干 60,香蕉 50 |
| 钙奶饼干 20 | |||||||
| 鲜牛奶（新希望） 145 | |||||||
