第十周食谱（2021.5.6-5.8）
发布者：蒋灵艳 日期：2021-05-06
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| 一周营养平衡带量食谱 | |||||||
| 餐次 | 早点 | 午餐 | 午点 | ||||
| 星期 | 日期 | 菜谱 | 膳食量 | 菜谱 | 膳食量 | 菜谱 | 膳食量 |
| 星期四 | 20210506 | 牛奶、饼干、牛肉粒 | 康元饼干 20 | 咸肉石笋豌豆糯米饭 番茄菌菇豆腐煲 调味料 | 蘑菇(鲜蘑) 5,小葱 2,番茄[西红柿] 20,日本豆腐 50,稻米(粳，标二) 50,豌豆(鲜) 20,香菇(干)[香蕈，冬菇] 5,咸肉 5,春笋 10,葵花籽油 8,精盐 6,酱油(一级) 5 | 提子 红豆薏米小米粥 | 红豆 5,薏米[薏仁米，苡米] 2,小米 2,香大米 15,红提子葡萄 50 |
| 鲜牛奶（新希望） 145 | |||||||
| 牛肉干(沙爹牌) 10 | |||||||
| 星期五 | 20210507 | 牛奶、饼干、山核桃 | 奥利奥夹心饼干 20 | 红烧子排 醋溜娃娃菜 番茄肉丝汤 调味料 芝麻饭 | 葵花籽油 8,精盐 6,酱油(一级) 5,猪小排(排骨、子排) 45,芝麻(白) 2,娃娃菜 55,番茄[西红柿] 20,猪肉(瘦) 2,稻米(粳，标二) 60,芝麻(黑) 5 | 茶叶蛋 绿豆汤 桂圆 | 鸡蛋 60,冰糖 4,绿豆 10,桂圆 50 |
| 山核桃（干） 10 | |||||||
| 鲜牛奶（新希望） 145 | |||||||
| 星期六 | 20210508 | 牛奶、饼干、牛肉粒 | 康元饼干 20 | 奥尔良鸡翅 腐皮毛毛菜 冬瓜肉末汤 调味料 麦片饭 | 小白菜[青菜] 60,豆腐皮 5,葵花籽油 8,精盐 6,酱油(一级) 5,燕麦片 5,稻米(粳，标二) 60,鸡翅 60,猪肉(瘦) 2,冬瓜 40 | 香蕉 蛋糕 | 蛋糕(奶油) 50,香蕉 50 |
| 鲜牛奶（新希望） 145 | |||||||
| 牛肉干(沙爹牌) 10 | |||||||
