第八周食谱（2021.4.19-4.23）
发布者：蒋灵艳 日期：2021-04-19
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| 一周营养平衡带量食谱 | |||||||||||
| 餐次 | 早点 | 午餐 | 午点 | ||||||||
| 星期 | 日期 | 菜谱 | 膳食量 | 菜谱 | 膳食量 | 菜谱 | 膳食量 | ||||
| 星期一 | 20210419 | 周一早点 | 鲜牛奶（新希望） 145 | 芝麻饭 调味品 地三鲜+菠菜 | 菠菜[赤根菜] 70,鹌鹑蛋 40,玉米油 8,精盐 2,鸡蛋 15,猪肉(瘦) 40,稻米(粳，标二) 65,芝麻(黑) 5 | 番茄肉丝面疙瘩 蓝莓 | 番茄[西红柿] 40,小麦面粉(特制) 40,猪肉(肥瘦) 10,蓝莓 50 | ||||
| 饼干(钙奶饼干) 20 | |||||||||||
| 海苔 10 | |||||||||||
| 星期二 | 20210420 | 周二早点 | 鲜牛奶（新希望） 145 | 玉米饭 调味品 油爆虾+上汤娃娃菜 | 木耳(干)[黑木耳，云耳] 5,娃娃菜 70,明虾 60,玉米(黄，干) 5,稻米(粳，标二) 65,白砂糖 2,酱油(一级) 3,花生油 8,精盐 2 | 红提 赤豆汤+ 红枣发糕 | 红提子葡萄 50,红豆 8,枣(干、红枣) 5,小麦面粉(特制) 35 | ||||
| 高钙梳打饼干 20 | |||||||||||
| 山楂片 10 | |||||||||||
| 星期四 | 20210422 | 周四早点 小米饭 | 饼干(钙奶饼干) 10 | 小米饭 调味品 大排里脊+ 手捏蘑菇青菜 | 稻米(粳，标二) 65,小米 5,玉米油 8,精盐 2,白砂糖 3,料酒 2,猪肉(里脊) 70,蘑菇(鲜蘑) 8,小白菜[青菜] 70 | 小番茄 蒸老南瓜 | 南瓜[倭瓜，番瓜] 80,小番茄（圣女果） 50 | ||||
| 鲜牛奶（新希望） 145 | |||||||||||
| 山核桃（干） 10 | |||||||||||
| 星期五 | 20210423 | 周五早点 | 鲜牛奶（新希望） 1145 | 麦片饭 调味品 千张结烧肉+炒三丝 | 莴笋叶[莴苣叶] 25,杏鲍菇 20,金针菇[智力菇] 15,燕麦片 5,千张[百页] 40,猪肉(肥瘦) 40,酱油(一级) 3,玉米油 8,精盐 2,稻米(粳，标一) 65,白砂糖 2 | 小香蕉 盒马小米糕+旺仔牛奶 | 牛奶(草莓味，卡夫牌) 100,香蕉 50,小米面 50 | ||||
| 康元小熊饼干 20 | |||||||||||
| 牛肉干 10 | |||||||||||
| 星期七 | 20210425 | 早点 | 鲜牛奶（新希望） 145 | 调味品 虾仁蒸饺 番茄菌菇羹 | 小麦面粉(特制) 50,猪肉(肥瘦) 25,洋葱[葱头] 4,玉米油 8,精盐 2,杏鲍菇 8,番茄[西红柿] 25,蘑菇(鲜蘑) 8,鸡腿菇(干)[毛头鬼伞] 8 | 粑粑柑 北海道面包 | 桔子 50,面包 60 | ||||
| 康元小熊饼干 20 | |||||||||||
| 牛肉干 10 | |||||||||||
