第六周食谱（2021.4.6-4.9）
发布者：蒋灵艳 日期：2021-04-02
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| 一周营养平衡带量食谱 | |||||||||||
| 餐次 | 早点 | 午餐 | 午点 | ||||||||
| 星期 | 日期 | 菜谱 | 膳食量 | 菜谱 | 膳食量 | 菜谱 | 膳食量 | ||||
| 星期二 | 20210406 | 周一早点 | 饼干(钙奶饼干) 10 | 葱油鲈鱼 枸杞海带排骨汤 调味料 玉米饭 | 鲈鱼(鲈花) 100,小葱 2,海带(浸) 20,枸杞子 2,猪小排(排骨、子排) 35,葵花籽油 8,精盐 6,酱油(一级) 5,玉米(黄，干) 5,稻米(粳，标二) 60 | 娃哈哈AD钙奶 赤豆糕 蓝莓 | 牛奶(草莓味，卡夫牌) 145,蓝莓 50,红豆 10,小麦面粉(富强粉，特一粉) 25 | ||||
| 鲜牛奶（新希望） 145 | |||||||||||
| 山核桃（干） 10 | |||||||||||
| 星期三 | 20210407 | 鲜牛奶（新希望） 山楂片 饼干 | 饼干(高蛋白饼干) 10 | 牛肉萝卜煲 调味料 | 稻米(粳，标二) 60,胡萝卜缨(红) 8,青豆[青大豆] 8,鸡蛋(土鸡) 25,玉米(鲜) 10,鸡胸脯肉（鸡脯肉） 35,白萝卜[莱菔] 60,牛肉(腹部肉)[牛腩] 45,葵花籽油 8,精盐 6,酱油(一级) 5 | 卤香干 红枣汤 粑粑干 | 豆腐干(小香干) 20,冰糖 3,枣(干、红枣) 8,橙 50 | ||||
| 山楂片 10 | |||||||||||
| 鲜牛奶（新希望） 145 | |||||||||||
| 星期四 | 20210408 | 周四早点 | 鲜牛奶（新希望） 145 | 小米饭 琵琶腿 小葱葫芦 调味料 | 西葫芦 60,小葱 2,稻米(粳，标二) 60,小米 5,鸡腿 60,葵花籽油 8,精盐 6,酱油(一级) 5 | 八宝粥 红提 | 红提子葡萄 50,枣(干、红枣) 6,花生仁(生) 6,稻米(粳，标二) 15,优糯米 8,红豆 5,薏米[薏仁米，苡米] 5,芸豆(杂，带皮) 6 | ||||
| 奥利奥夹心饼干 20 | |||||||||||
| 山楂片 10 | |||||||||||
| 星期五 | 20210409 | 周五早点 | 牛肉干 10 | 腐竹毛毛菜 糖醋里脊 调味品 麦片饭 | 猪肉(里脊) 45,小麦面粉(富强粉，特一粉) 5,腐竹 6,小白菜[青菜] 60,白砂糖 6,酱油(一级) 6,花生油 7,精盐 5,燕麦片 5,稻米(粳，标二) 60 | 绿豆糕 香蕉 | 绿豆糕 35,香蕉[甘蕉] 50 | ||||
| 鲜牛奶（新希望） 145 | |||||||||||
| 康元小熊饼干 10 | |||||||||||
