第十周食谱（2020.11.2-11.6）

日期

11.2

11.3

11.4

11.5

11.6

早点

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

红枣片

5克

山楂

5克

核桃肉

5克

牛肉粒

5克

山楂

5克

午餐

芝麻饭

芝麻5克

玉米饭

玉米5克

煲仔糯米饭

糯米50克

大米10克

小米饭

小米5克

麦片饭

麦片5

克

大米60克

大米60克

大米60克

大米60克

虾皮蒸蛋

虾皮2克

茄汁鱼饼

鱼饼60克

香肠5克咸肉5克

土豆炖牛肉

土豆45克

八宝豆腐

豆腐40克

胡萝卜8克

鸡蛋60克

番茄酱2克

甜豆肉8克

冬笋10克

牛肉50克

甜豆8克

玉米粒8克

冬瓜肉圆

冬瓜60克

木耳青菜

木耳5克

番茄蘑菇汤

番茄40克

蘑菇8克

莴笋胡萝卜

莴笋50克

菠菜肉圆汤

菠菜60克

肉圆25克

青菜60克

姬菇8克

杏鲍菇8克

胡萝卜10克

肉圆25克

午点

水果

提子50克

水果

桂圆50克

水果

橘子50克

水果

圣女果50克

水果

冬枣50克

杂粮核桃粥

薏米5克

红枣2克

稻米10克

核桃肉2克

冰糖雪梨

冰糖4克

梨20克

南瓜赤豆粥

老南瓜20克

赤豆15克

五香豆腐干

豆腐干50克

华夫饼

华夫饼60克

小米糕

小米粉15克

糯米粉15克

AD钙奶

1瓶