第九周食谱(2018.11.5-11.9)

日期

11.5

11.6

11.7

11.8

11.9

早点

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

海苔

2克

山楂

5克

葡萄干

2克

海苔

2克

山楂

5克

午餐

芝麻饭

芝麻5克

玉米饭

玉米5克

番茄牛肉面

面条60克

小米饭

小米5克

麦片饭

麦片5

克

大米60克

大米60克

大米60克

大米60克

牛肉末卷心菜

大不同牛肉10克

葱油龙利鱼

龙利鱼60克

番茄40克

什锦花菜

花菜60克

素鸡子排

素鸡30克

卷心菜60克

牛肉40克

胡萝卜4克

子排36克

胡萝卜洋葱炒蛋

胡萝卜6克

肉片萝卜

肉片6克

蘑菇12克

肉末8克

包心菜番茄

包心菜60克

洋葱12克

萝卜60克

大白菜30克

小鸡炖蘑菇

鸡脯肉30克

番茄10克

鸡蛋60克

蘑菇12克

午点

水果

苹果50克

水果

橘子50克

水果

火龙果50克

水果

柚子50克

水果

香蕉50克

自制双糯

糯米15克

果珍

果珍20克

番薯粥

番薯30克

五香豆腐干

豆腐干50克

盼盼蛋糕

50克

黑米10克

南瓜糕

南瓜糕50克

大米15克

红枣汁

红枣4克