第十一周食谱（2018.5.14-5.18）

日期

5.14

5.15

5.16

5.17

5.18

早点

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

海苔

2克

山楂

5克

坚果

2克

葡萄干

2克

山楂

5克

午餐

芝麻饭

芝麻5克

玉米饭

玉米5克

三鲜鸡汤米线

米线40克

小米饭

小米5克

麦片饭

麦片5克

大米60克

大米60克

大米60克

大米60克

什锦水蒸蛋

胡萝卜8克

茄汁龙利鱼

龙利鱼60克

鸡脯肉14克

红烧鸭腿

鸭腿80克

五香素鸡

素鸡40克

肉末18克

番茄酱3克

蘑菇6克

莴笋金针菇

金针菇20克

鸡蛋60克

番茄30克

青菜30克

胡萝卜16克

子排萝卜煲

子排22克

烂糊肉丝

肉丝6克

毛毛菜黑木耳

毛毛菜56克

胡萝卜6克

莴笋30克

大白菜60克

黑木耳5克

肉末

肉末22克

黑木耳5克

萝卜50克

午点

水果

苹果50克

水果

凤梨50克

水果

西瓜50克

水果

香蕉50克

水果

火龙果50克

玉米棒

玉米棒50克

养乐多

50克

红枣赤豆粥

赤豆20克

紫薯

50克

翠心斋果滋三明治

50克

华夫饼

50克

红枣4克

冰糖雪梨

冰糖4克

梨20克