第九周食谱（2017.11.6-11.10）

日期

11.6

11.7

11.8

11.9

11.10

早点

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

秋游

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

腰果

5克

山楂片

5克

海苔

2克

葡萄干

5克

午餐

芝麻饭

芝麻5克

玉米饭

玉米5克

小米饭

小米5克

花菜肉丝面

面条60克

大米60克

大米60克

大米60克

胡萝卜水蒸蛋

胡萝卜16克

甜豆虾仁

甜豆30克

菌菇鸽子煲

蘑菇14克

花菜34克

鸡蛋50克

虾仁40克

鸽子60克

肉丝10克

烂糊肉丝

肉丝14克

番茄豆腐羹

番茄40克

杏鲍菇14克

胡萝卜8克

大白菜67克

豆腐20克

黑木耳毛毛菜

黑木耳5克

黑木耳5克

香菇5克

毛毛菜60克

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋50克

午点

水果

苹果50克

水果

香梨50克

水果

香蕉50克

水果

火龙果50克

豆奶

70克

八宝粥

黑米15克

赤豆5克

红枣汁

红枣3克

枸杞1克

南瓜粥

南瓜40克

刀切

50克

米仁3克

薏米3克

冰糖5克

大米15克

芸豆3克

莲子2克

花生米3克

苏阿姨松糕

50克