第十八周食谱（2017.6.12-6.16）

日期

6.12

6.13

6.14

6.15

6.16

早点

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

午餐

芝麻饭

芝麻5克

玉米饭

玉米5克

三鲜汤年糕

年糕60克

小米饭

小米5克

麦片饭

麦片5

克

大米60克

大米60克

大米60克

大米60克

番茄炒蛋

番茄40克

珍珠肉圆

糯米3克

毛毛菜50克

红烧鸭腿

鸭腿70克

油豆腐烧肉

小油豆腐21克

鸡蛋50克

肉末26克

五花肉36克

山药肉丝黑木耳胡萝卜

山药40克

菠菜鱼丸煲

菠菜40克

蘑菇12克

冬瓜海带汤

冬瓜65克

番茄包心菜

番茄20克

黑木耳5克

鱼丸25克

胡萝卜12克

胡萝卜12克

粉丝5克

海带18克

包心菜50克

肉丝10

肉丝20克

午点

水果

苹果50克

水果

哈密瓜50克

水果

香蕉50克

水果

梨50克

水果

西瓜50克

肉丝20克

香菇5克

豆浆

豆浆70克

小米粥

小米20克

小米蕉

50克

长鼻王

50克

肉丝20克

鸡脯肉10克

刀切

50克

稻米10克

肉丝20克

稻米25克

维新肉松

20克