第七周食谱（2017.3.27-4.1）

日期

3.27

3.28

3.29

3.30

3.31

4.1

早点

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

午餐

芝麻饭

芝麻5克

玉米饭

玉米5克

菠菜大馄饨

馄饨皮50克

小米饭

小米5克

芝麻饭

麦片5

克

小米饭

小米5克

大米60克

大米60克

大米60克

大米60克

大米60克

番茄炒蛋

番茄25克

小葱鲈鱼

鲈鱼60克

菠菜20克

香干红烧子排

大香干16克

红烧素鸡

素鸡50克

卤鸡根

鸡根60克

鸡蛋50克

芙蓉菌菇冬瓜汤

鲜蘑菇9克

虾皮1克

子排30克

三丝汤

莴笋34克

冬瓜51克

鸡蛋10克

香菇5克

子排萝卜煲

子排16克

腐皮青菜

腐皮3克

胡萝卜9克

季菇9克

肉末30克

手撕包心菜

包心菜50克

萝卜34克

青菜50克

肉丝8克黑木耳5克

胡萝卜7克

五花肉9克

午点

水果

苹果50克

水果

桂圆50克

水果

香蕉50克

水果

梨50克

水果

橘子50克

水果

哈密瓜50克

南瓜燕麦粥

老南瓜17克

红枣汤

红枣3克

红豆黑米粥

红豆5克

蒸芋艿

芋艿50克

八宝粥

芸豆2克

红枣3克

清明团子

50克

燕麦5克

刀切

50克

黑米15克

赤豆3克

黑米5克

稻米20克

稻米15克

薏米3克

稻米20克