第十五周食谱（2016.12.19-12.23）

日期

12.19

12.20

12.21

12.22

12.23

早点

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

午餐

芝麻饭

芝麻5克

玉米饭

玉米5克

米饭

大米60克

小米饭

小米5克

芝麻饭

麦片5

克

大米60克

大米60克

大米60克

大米60克

肉末胡萝卜水蒸蛋

肉末14克

珍珠鱼茸羹

鱼茸32克

扬州炒饭

青豆14克

糖醋里脊

里脊肉32克

肉末千张包

肉末20克

胡萝卜14克

金针菇16克

玉米14克

黑木耳5克

鸡蛋10克

牛肉20克

千张20克

鸡蛋50克

肉末16克

洋葱14克

双色花菜

花菜30克

香菇5克

胡萝卜8克

包心菜番茄汤

包心菜40克

香菇青菜

香菇5克

西兰花30克

红烧冬瓜

冬瓜50克

紫菜虾皮汤

紫菜5克虾皮1克

番茄14克

青菜47克

午点

水果

苹果50克

水果

橘子50克

水果

火龙果50克

水果

柚子50克

水果

香蕉

冰糖雪梨

冰糖3克

梨20克

红枣粥

红枣3克

豆浆

70克

八宝粥

芸豆3克

红枣3克

盼盼蛋糕

50克

蒸老南瓜

老南瓜50克

大米20克

玉兔包

50克

莲子1克

花生米3克

米仁2克

大米10克

黑米10克