第四周食谱（2016.10.8-10.14）

10.8

10.9

10.10

10.11

10.12

10.13

10.14

早点

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

饼干

小熊

饼干

饼干

手指

饼干

饼干

达能

饼干

饼干

小熊

饼干

饼干

手指

饼干

饼干

薄饼

饼干

苏打

饼干

零食

葡萄干

零食

山楂片

零食

葡萄干

零食

山楂片

零食

海苔

零食

葡萄干

零食

山楂片

米饭

芝麻饭

芝麻5克

玉米饭

玉米5克

玉米饭

玉米5克

芝麻

芝麻5克

小米饭

小米5克

大米50克

大米50克

大米50克

大米50克

大米50克

午餐

肉末香菇炒蛋

肉末14克

五彩虾仁

青豆14克

意大利茄汁面

番茄27克

牛肉土豆煲

牛肉50克

素烧鹅

豆腐皮40克

狮子头

肉末35克

意大利炒饭

胡萝卜12克

香菇5克

玉米14克

肉末14克

土豆40克

鸡蛋27克

鸡蛋54克

方腿5克

豆腐干12克

火腿娃娃菜

火腿2克

枸杞萝卜排骨

枸杞0.5克

菌菇番茄日本豆腐

蘑菇14克

午餐肉20

番茄豆腐羹

番茄40克

香菇5克

茭白14克

萝卜54克

番茄27克

小葱1克

豆腐20克

毛毛菜黑木耳汤

毛毛菜50克

面50克

日本豆腐40克

罗宋汤

包心菜54克

土豆14克

胡萝卜14克

黑木耳5克

鸡汁青菜木耳

青菜54克

木耳5克

娃娃菜54克

排骨27克

西红柿54克

牛肉10克

水果

苹果50克

水果

桔子50克

水果

梨50克

水果

香蕉50克

水果

柚子50克

水果

哈密瓜50克

水果

桔子50克

午点

冰糖雪梨汤

冰糖5克

雪梨27克

汤番薯

小圆子

番薯27克

黑米粥

黑米20克

南瓜糕

老南瓜27克

糯米饭20克

小黄鸭蛋糕

50克

卤香干

香干50克

苹果

50克

三明治

切片面包40克

方腿10克

小圆子25克

大米10克

红枣汁

红枣8克

冰糖鸭梨

冰糖5克

雪梨27克