第一周食谱（2023.2.7-2023.2.10））
发布者：蒋灵艳 日期：2023-02-07
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| 一周营养平衡带量食谱 | |||||||
| 餐次 | 早点 | 午餐 | 午点 | ||||
| 星期 | 日期 | 菜谱 | 膳食量 | 菜谱 | 膳食量 | 菜谱 | 膳食量 |
| 星期二 | 20230207 | 牛奶、饼干、酸枣糕 | 鲜牛奶（新希望） 145 | 玉米饭 甜豆虾仁 火腿娃娃菜 狮子头 调味品（综合） | 玉米(黄，干) 2,稻米(粳，标二) 50,荷兰豆（甜豆） 20,虾米[海米，虾仁] 40,金华火腿 5,娃娃菜 60,小葱 2,荸荠[马蹄，地栗] 6,猪肉(瘦) 20,酱油(一级) 6,色拉油 7,白砂糖 2,精盐 2 | 南瓜糕+红枣汁 牛奶枣 | 南瓜(栗面) 30,优糯米 15,枣(干) 5,小麦面粉(富强粉，特一粉) 10,枣(鲜) 50 |
| 金糕条[山楂条] 5 | |||||||
| 饼干(曲奇饼) 10 | |||||||
| 星期三 | 20230208 | 牛奶、饼干、牛肉干 | 康元饼干 10 | 三鲜汤年糕 调味品（综合） | 猪肉(瘦) 20,鸡蛋(红皮) 25,小白菜[青菜] 35,杏鲍菇 10,年糕 60,胡萝卜 15,酱油(一级) 6,色拉油 7,白砂糖 2,精盐 2 | 胡萝卜山药粥 草莓 | 山药[薯蓣，大薯] 20,稻米(粳，标二) 25,胡萝卜缨(红) 10,草莓[洋莓，凤阳草莓] 50 |
| 鲜牛奶（新希望） 145 | |||||||
| 牛肉干(沙爹牌) 5 | |||||||
| 星期四 | 20230209 | 牛奶、饼干、核桃 | 奥利奥夹心饼干 10 | 小米饭 五彩鸡丁 木耳青菜 红烧土豆 调味品（综合） | 稻米(粳，标二) 50,小米 2,鸡胸脯肉（鸡脯肉） 45,胡萝卜缨(红) 15,荷兰豆（甜豆） 10,玉米(鲜) 10,青菜 35,木耳(干)[黑木耳，云耳] 5,马铃薯[土豆，洋芋] 50,酱油(一级) 6,色拉油 7,白砂糖 2,精盐 2 | 玉米棒 人参果 | 玉米(鲜) 60,人参果 50 |
| 山核桃（干） 8 | |||||||
| 鲜牛奶（新希望） 145 | |||||||
| 星期五 | 20230210 | 牛奶、饼干 、牛肉干 | 牛肉干(沙爹牌) 8 | 麦片饭 油豆腐烧肉 什锦西兰花 冬瓜玉米汤 调味品（综合） | 稻米(粳，标二) 50,燕麦片 5,油豆腐 10,猪肉(肥瘦) 35,西兰花[西蓝花] 60,胡萝卜缨(红) 4,冬瓜 35,玉米(鲜) 10,酱油(一级) 6,色拉油 7,白砂糖 2,精盐 2 | 泡吧蛋糕 香蕉 | 蛋糕(蒸，黄蛋糕) 60,香蕉 50 |
| 钙奶饼干 10 | |||||||
| 鲜牛奶（新希望） 145 | |||||||
