第三周食谱（2020.9.14-9.18）

日期

9.14

9.15

9.16

9.17

9.18

早点

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

蔬果干

10克

山楂

10克

牛肉粒

10克

山楂

10克

牛肉粒

10克

午餐

芝麻饭

芝麻5克

玉米饭

玉米5克

什锦米线

米线50克

小米饭

小米5克

麦片饭

麦片5

克

大米60克

大米60克

大米60克

大米60克

炸鸡根

鸡根70克

茄汁明虾

明虾55克

番茄20克

黄瓜炒蛋

黄瓜30克

千张烧肉

千张14克

番茄酱3克

蘑菇12克

鸡蛋60克

五花肉36克

火腿娃娃菜

火腿3克

花菜肉片

花菜60克

肉末20克

七彩汤

莴笋肉20克

大白

菜

大白菜60克

娃娃菜60克

肉片8克

杏鲍菇18克

葫萝卜15克

虾仁24克

杏鲍菇20克

午点

水果

西瓜50克

水果

香蕉50克

水果

冬枣50克

水果

哈密瓜50克

水果

火龙果50克

红枣汤

红枣4克

果珍

果珍20克

红豆粥

红豆10克

冰糖雪梨

冰糖4克

梨20克

蛋黄派

50克

糯玉米

玉米60克

龙游发糕

50克

大米20克

刀切

50克