第四周食谱（2020.6.8-6.12）

日期

6.8

6.9

6.10

6.11

6.12

早点

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

饼干

20克

饼干

20克

饼干

20克

饼干

20克

饼干

20克

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

蔬菜干

10克

山楂

10克

牛肉干

8克

山楂

10克

蔬菜干

10克

午餐

芝麻饭

芝麻5克

玉米饭

玉米5克

虾仁蒸饺

水饺皮60克

小米饭

小米5克

麦片饭

麦片5

克

大米60克

大米60克

虾仁30克

大米60克

大米60克

鹌鹑蛋烧肉

鹌鹑蛋40克

番茄龙利鱼

番茄30克

肉末30克

红烧鸭块

小葱2克

千张包

千张40克

五花肉40克

龙利鱼60克

罗宋汤

包心菜30克

鸭腿70克

肉末20克

花菜煲

花菜70克

炒三丝

莴笋肉30克

牛肉15克

蘑菇青菜

蘑菇6克

胡萝卜包心菜

葫芦卜6克

番茄20克

季菇10克

茭白15克

洋葱15克

青菜60克

包心菜60克

肉末5克

肉丝10克

土豆20克

午点

水果

红提50克

水果

荔枝50克

水果

西瓜50克

水果

哈密瓜50克

水果

香蕉50克

香菇鸡肉粥

香菇5克

鸡脯肉6克

稻米25克

小米糕

小米粉15克

糯米粉15克

核桃赤豆粥

核桃5克

赤豆15克

果珍

果珍20克

蛋糕

蛋糕50克

冰糖雪梨汁

冰糖4克

雪梨20克

小番薯

番薯50克