第十六周食谱（2018.12.24-12.29）

日期

12.24

12.25

12.26

12.27

12.28

12.29

早点

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

葡萄干

2克

山楂片

5克

海苔

2克

腰果

2克

山楂片

5克

腰果

5克

午餐

芝麻饭

芝麻5克

小米饭

小米5克

意大利炒饭

大米70克

玉米饭

玉米5

克

麦片饭

麦片5克

芝麻饭

芝麻5克

大米60克

大米60克

大米60克

大米60克

大米60克

什锦水蒸蛋

肉末12克

茄汁龙利鱼

番茄30克

甜豆14克

萝卜炖肉

萝卜60克

千张结烧肉

千张结14克

小太阳

鹌鹑蛋30克

胡萝卜8克

龙利鱼60克

玉米粒14克、虾仁20克

牛腩50克

五花肉40克

肉末40克

鸡蛋60克

什锦西兰花

胡萝卜6克

香肠14克、鸡蛋30克

蘑菇青菜

蘑菇6克

什锦花菜

花菜60克

烂糊肉丝

大白菜60克

山药莴笋

山药20克

西兰花60克

罗宋汤

牛肉20克、土豆12克

青菜60克

胡萝卜2克

肉丝4克

莴笋30克

蘑菇6克

洋葱6克、包心菜14克

肉片4克

香菇5克

午点

水果

苹果50克

水果

橘子50克

水果

金蛋50克

水果

香蕉50克

水果

奶油枣50克

水果

苹果50克

赤豆糕

赤豆10克

玉兔包

玉兔包50克

八宝粥

花生米4克

红枣汤

红枣4克

冰糖雪梨汁

冰糖4克

蛋糕

50克

面粉20克

豆浆

豆浆70克

芸豆2克、黑米10克

龙游发糕

发糕50克

梨20克

柚子茶

70克

大米10克

南瓜糕

老南瓜30克、面粉20克