儿童饮水有学问

儿童饮水有学问

 儿保专家表示，自然冷却后的白开水是最合适儿童的饮品。因此，要让孩子养成喝白开水的习惯；白天应在两顿饭期间适量饮水，大约每隔一个小时喝一杯水；睡前要少喝水，起床后宜多喝水；不喝冰水，喝冰水不仅容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化，还能刺激胃肠蠕动加快，出现肠痉挛，引起阵阵腹痛。剧烈运动后不宜马上大量饮水。可在运动前，喝两杯水；在运动中，每15分钟～20分钟，喝半杯水；运动后喝3杯水。（摘自《文摘周报》）