第十二周食谱（2019.5.5-5.10）

日期

5.5

5.6

5.7

5.8

5.9

5.10

早点

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

葡萄干

10克

山楂片

10克

牛肉粒

10克

葡萄干

10克

山楂片

10克

牛肉粒

10克

午点

小米饭

小米5克

芝麻饭

芝麻5克

玉米饭

玉米5克

毛毛菜笋干牛肉面

面条70克

麦片饭

麦片5克

咸肉石笋豌豆糯米饭

稻米20克

稻米60克

稻米60克

稻米60克

稻米60克

糯米40克

千张包

肉末30克

鹌鹑蛋烧肉

鹌鹑蛋40克

翡翠鱼茸羹

鱼茸60克

牛肉末30克

红烧鸡翅

鸡中翅80克

咸肉8克

肉末30克

五花肉40克

甜豆20克

蘑菇20克

毛毛菜35克

石笋15克

胡萝卜包心菜

胡萝卜5克

花菜煲

花菜65克

金针菇10克

胡萝卜10克

笋干5克

木耳大白菜

木耳5克

豌豆20克

包心菜65克

胡萝卜2克

莴笋山药

莴笋30克

蘑菇10克

大白菜65克

番茄日本豆腐

番茄35克

蘑菇10克

山药35克

日本豆腐40克

午点

水果

冬枣50克

水果

胡柚50克

水果

香蕉50克

水果

火龙果50克

水果

橘子50克

水果

苹果50克

豆奶

豆奶80克

芹菜肉末粥

芹菜10克

果珍

果珍20克

黑米核桃粥

黑米10克

冰糖雪梨

冰糖4克

梨20克

华夫饼干

50克

花卷

花卷50克

肉末2克

大米20克

赤豆糕

赤豆10克

面粉30克

核桃5克

大米15克

糯玉米

玉米50克