四个一-----读书笔记: 《中国儿童早期健康》有感

2008学年教师自主研训四个一

读书笔记: 《中国儿童早期健康》有感

《中国儿童早期健康》以儿童的健康维护为主题，分别从营养、免疫、运动、安全、心理等方面介绍了儿童健康维护的基本常识和具体方法。 健康不仅仅是指机体不生病，世界卫生组织对健康的定义是“生理、心理及社会适应三方面全部良好的一种状态”。随着经济的发展和生活节奏的加快，许多家长没有足够的时间和孩子在一起，物质生活的丰富和情感的缺失使孩子很容易出现心理问题；应试教育和就业的严峻形势，使孩子很小就开始承受越来越大的学习和竞争压力，临床上表现出来的心理行为问题越来越多，已成为影响儿童身心健康的重要因素。 
那么怎样培养良好的饮食习惯？ 
   我国教育家陈鹤琴先生曾说：“习惯养得好，终生受益，习惯养的不好，终生受其累。”合理的饮食结构和良好的饮食习惯是宝宝身体健康成长的保证。良好的饮食习惯包括饮食定时定号、不挑事、不偏食、细嚼慢咽、少吃零食、饭前和饭后不做剧烈活动、不吃汤泡饭，进饭时保持安静，及其他的饮食卫生习惯。 
让宝宝自己吃。 
   要适时地训练宝宝的自己用勺、筷、碗进食，尽早养成独立进步习惯，如3岁时要能正确地使用筷子，宝宝开始独立吃饭时比较高兴，因为他对自己吃饭操作有兴趣，在开始自己吃饭时，宝宝会一两顿吃不饱现象，这顿吃不饱下顿自然会好好吃。千万不要因一次吃不饱就给零食补贴，这样会养成宝宝不能按时吃饭的坏习惯。  
                                                                                           梁威