培养良好的情绪智力

发布者：管理员日期：2008-02-26 访问次数：450

培养良好的情绪智力<?XML:NAMESPACE PREFIX = O /><O:P></O:P> <O:P> </O:P> 我们先提出一个概念——情绪到底是什么？应该怎样来解释情绪？情绪是一种心理状态，也是一种心理感受或体验。我们经常分不清情绪与情感的差别。事实上，情感是一种心理反应或心理认知，与情绪从较大分类角度上属于同一领域。但情绪较自然并能感觉到，却并不一定认知，所以情绪更原始、根本，而情感则包含更多社会性、理性的因素。<O:P></O:P> 冯老师在《智力色谱理论概述》中，谈到了情绪性智力，主要是指孩子情绪的调控水平和情绪的特质，并把它形象地比喻为红色智力。从宝宝出生开始，情绪性智力就存在着，半岁到两岁半是发展的高峰期。宝宝的情绪可以表现为喜悦、兴趣、愤怒、恐惧、焦虑、忧郁等等，这些情绪表现有积极情绪、中间情绪和消极情绪之分。伴随着发展，这些情绪在每一个孩子身上不断组合，最终形成特质的情绪。<O:P></O:P> <O:P> </O:P> *婴幼儿的情绪发展顺序：<O:P></O:P> <O:P> </O:P> ——满月前后：出现社会性微笑（愉快和满足）。<O:P></O:P> ——3～4个月：出现愤怒、悲伤。<O:P></O:P> ——5～7个月：出现恐惧、惊讶。<O:P></O:P> <O:P> </O:P> 此月龄段，婴儿积极情绪的表达很自然地受到家长鼓励并因此更为经常的出现。同时，他们也会通过吸吮和回避方式调节消极情绪。在理解他人的情绪方面，宝宝可以对快乐、愤怒、伤心等面部表情加以区分。<O:P></O:P> <O:P> </O:P> ——7～12个月：出现依恋，同时愤怒、恐惧和悲伤等消极的情绪更经常出现。<O:P></O:P> 婴儿会通过滚动、撕咬或远离令人不安的刺激物等方式对情绪进行自我调节，他们能更好地再认他人的基本情绪，甚至在不确定的情境中借助他人的表情做出判断（在发展心理学中，这叫社会参照）。<O:P></O:P> 以上所提到的情绪称为初级情绪，研究者大多认为这些情绪可能是由生物因素所决定的，因为对于所有正常的婴儿而言，各种情绪都在大致相同的月段龄出现，在不同文化中的表现以及人们对他们的理解也大致相同。<O:P></O:P> <O:P> </O:P> ——18个月：出现骄傲、内疚、不安、同情。<O:P></O:P> ——24个月：次级（复杂）情绪全部发展出来。<O:P></O:P> 在发展心理学中，次级情绪是比初级情绪更复杂的情绪，伴随着认知发展而发展，是带有自我意识和自我评价的情绪，并会在一段程度上损害或提升孩子对自我的认识。<O:P></O:P> 此阶段的婴儿通过转移注意力或者控制刺激源的方式调节情绪，也能够开始显示出些许掩饰真实感受的能力。在情绪理解方面，完全可以同孩子谈论情绪了。<O:P></O:P> <O:P> </O:P> *情绪智力高的优势：<O:P></O:P> <O:P> </O:P> 情绪智力高的孩子有更好的社会适应性，所以将来会更从容、更成功、更有幸福感。他们的优势主要表现在：<O:P></O:P> 1.他们能够和其他孩子及成人建立更好的关系。<O:P></O:P> 2.他们是好的听众，更善解人意、更宽容、更能够理解并控制自己的情绪。<O:P></O:P> 3.他们更放松、更合作、更善于处理冲突。<O:P></O:P> 4.他们较少有攻击性，不太冲动，既能处理恐惧、焦虑和伤心的情绪，也能表达高兴和幸福的感觉。<O:P></O:P> 5.他们更负责任，在学校的成绩也更好。<O:P></O:P> 6.他们有较好的自尊，健康的好奇心，而且更能集中注意力。<O:P></O:P> <O:P> </O:P> *家长应该怎么做？<O:P></O:P> <O:P> </O:P> 表达对孩子的爱：父母可以通过很多方式表达对孩子的爱，如亲吻、拥抱、倾听、和孩子说话、对他笑、表扬孩子、和孩子一起游戏。在这些活动中，孩子容易体会到父母的爱，特别是对眼神的解读。孩子感受到来自父母的爱，并且从父母的言行中学习到表达爱的方式，就会知道如何对别人表达感情了。<O:P></O:P> 帮助孩子正确认识自己的感觉：如果一个孩子因为害怕上幼儿园而大哭，而家长平和地安慰孩子说：“今天是你上幼儿园的第一天，我知道你有点儿害怕，其实很多别的小朋友也会害怕的，过几天就会好起来了。”那么孩子就会知道这种害怕的感觉是正常的。每个人在情绪不安的时候都希望得到理解和接受，而不只是建议或者批评。我们成人往往会忽视孩子的感觉，忽视了，就更谈不上帮助了。<O:P></O:P> 鼓励孩子积极的情绪表达：如果孩子对别人微笑，对小朋友友好，对奶奶有礼貌，父母就应该表扬他。<O:P></O:P> 与孩子一起谈论情绪：当家长感到生气、伤心或高兴的时候，应该直接告诉孩子，并告诉他们原因。比如我今天很高兴，因为我得到了一件礼物；我的朋友很伤心，因为他妈妈病了；我想出去散步，但天下雨了，我很失望等等。家长总试图将自己的消极情绪隐藏好，这是不太容易做到的，这些情绪最终会以错误的方式流露出来，所以我们最好坦诚地与孩子谈论情绪。 <O:P></O:P> 帮助孩子控制情绪：如果孩子的消极情绪引发了有害或无礼的行为，我们要帮助孩子进行控制。孩子看到别人收到一件本来自己想要的礼物，难免会嫉妒。家长不要阻止这种情绪，应该承认它。但如果孩子要摔掉礼物，这是要限制的。如果孩子很生气，家长承认他在生气，同时要尽量使他冷静下来。<O:P></O:P> 可以教孩子在接受自己感觉的同时，控制自己的情绪，让情绪表达得比较适当，使行为不伤害自己和他人。可以通过讨论故事里主人公的行为来学习表达和控制情绪；引导孩子用送小礼物的方式表达爱，以说出来的方式表达生气；或者尝试着在发脾气时，出去走走直到平静下来。这些做法，都需要家长来帮助孩子形成习惯。<O:P></O:P> 和孩子一起玩儿情绪游戏：<O:P></O:P> 给情绪命名——家长应该让孩子知道每种感觉的名称，理解情绪产生的原因。从杂志或报纸上剪一些不同表情的人脸，让孩子猜猜此人有什么感觉，然后可以编一个故事，讲讲这人为什么有这种情绪。<O:P></O:P> 想象游戏——比如问孩子，如果一头狮子闯进房子里，你会有什么感觉？家长可以和孩子一起扮演想象中的情景。<O:P></O:P> 照镜子——对更小的孩子，家长可以和宝宝一起站在一面大镜子面前，家长变化不同表情，鼓励宝宝模仿。<O:P></O:P> 假装是动物——学小猫、小狗叫，学乌龟爬行。随着音乐跳舞。<O:P></O:P> 角色扮演——让孩子假装成另一个人，可以帮助孩子理解别人的感觉。比如扮演被欺负的或欺负别人的孩子。<O:P></O:P> 讲故事——讲故事可以成为每天晚上和孩子的一项常规活动。对3岁以上的孩子，家长可以和孩子一起讨论故事中的主人翁，讨论他们的感觉以及他们为什么会有那种感觉。<O:P></O:P> <O:P> </O:P> *家长如何表达自己的情绪：<O:P></O:P> <O:P> </O:P> 父母和孩子一样，拥有同样的权利。他们的感觉也应该得到尊重，他们有同样的权利以适当的方式表达情绪。<O:P></O:P> 父母可以对孩子生气但不应该伤害他们。<O:P></O:P> 父母需要放松的时间，需要和孩子一起玩。<O:P></O:P> 父母应该告诉孩子他们什么时候高兴，什么时候不高兴。<O:P></O:P> 父母不应该总是压抑自己，取悦孩子。<O:P></O:P> 要想成为好的父母，就应该关注自己的需要，需要时间去看自己的朋友，需要打扮和消遣，需要独处或自己放松。<O:P></O:P> 天下没有完美的父母。如果父母犯了错误或发了脾气，没有必要内疚。同时，父母特别应该接受的事实是孩子不可能完美，天下也没有完美的孩子。 <O:P></O:P> 孩子的情绪智力发展是智力发展的重要部分，在早期人格和社会性发展中起着重要的作用。情绪健康的孩子友好、自信、有创造性。家长应该知道孩子的感觉并懂得如何对待这些感觉，家长在帮助孩子培养良好的情绪智力方面有着举足轻重的作用。

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