第十五周食谱（2017.5.22-5.27）

日期

5.22

5.23

5.24

5.25

5.26

5.27

早点

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

午餐

芝麻饭

芝麻5克

玉米饭

玉米5克

毛毛菜牛肉面

面条60克

小米饭

小米5克

麦片饭

麦片5

克

芝麻饭

芝麻5克

大米60克

大米60克

大米60克

大米60克

大米60克

翡翠蒸蛋

肉末22克

清蒸鲈鱼

鲈鱼60克

毛毛菜40克

香干红烧肉

香干18克

文房四宝

青大蒜12克

糖醋里脊

里脊肉36克

青豆14克

牛肉30克

五花肉36克

胡萝卜12克

生粉2克

胡萝卜12克

枸杞海带排骨汤

枸杞1克

黑木耳5克

家常豆腐36克

小葱葫芦汤

小葱1克

鸡蛋50克

湿海带20克

西红柿炒包心菜

西红柿30克

黑木耳8克

黑木耳炒西兰花

黑木耳5克

排骨20克

胡萝卜12克

包心菜40克

大白菜菌菇汤

大白菜50克

葫芦60克

西兰花50克

鸡腿菇14克

午点

水果

苹果50克

水果

桂圆50克

水果

香蕉50克

水果

梨50克

水果

西瓜50克

水果

黄瓜50克

南瓜燕麦粥

老南瓜30克

豆浆

70克

八宝粥

芸豆2克薏米2克

红枣2克

三明治

切片面包40克

肉末粉丝

肉末6克

小粽子

80克

燕麦4克

玉米刀切

50克

红豆2克糯米10克

炼乳1克

粉丝20克

黑米10克

花生米4克

雪梨汤

雪梨20克

冰糖4克