第十三周食谱（2017.5.08-5.12）

日期

5.8

5.9

5.10

5.11

5.12

早点

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

葡萄干

2克

山楂片

5克

海苔

2克

葡萄干

2克

山楂片

5克

午餐

芝麻饭

芝麻5克

玉米饭

玉米5克

三鲜米线

米线60克

小米饭

小米5克

麦片饭

麦片5

克

大米60克

大米60克

大米60克

大米60克

香菇肉末胡萝卜水蒸蛋

香菇5克

葱油黑鱼片

黑鱼片50克

大白菜36克

红烧牛肉丸子

牛肉40克

葱包肉

豆腐皮30克

肉末12克

鸡腿菇20克

肉末26克

胡萝卜12克

萝卜12克

小葱2克

鸡蛋50克

肉丝10克

金针菇黑木耳莴笋丝

金针菇18克

五花肉炒包心菜

五花肉6克

毛毛菜黑木耳汤

毛毛菜50克

蛋黄小白兔

50克

黑木耳5克

红烧冬瓜汤

冬瓜60克

包心菜50克

黑木耳5克

莴笋丝40克

咸肉4克

午点

水果

苹果50克

水果

桂圆50克

水果

香蕉50克

水果

梨50克

水果

西瓜50克

玉米棒

50克

果珍

果珍20克

红枣核桃粥

红枣4克

黄金糯米羹

大番薯30克

旺旺雪饼

50克

雪梨枸杞汤

梨20克

豆沙包

40克

核桃2克

糯米20克

冰糖4克

大米30克

枸杞1克