第二周食谱(2017.2.20-2.24)

日期

2.20

2.21

2.22

2.23

2.24

早点

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

食谱

配料

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

饼干

10克

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

牛奶

鲜牛奶

午餐

芝麻饭

芝麻5克

玉米饭

玉米5克

大白菜肉末水饺

水饺皮50克

小米饭

小米5克

芝麻饭

麦片5

克

大米60克

大米60克

大米60克

大米60克

小太阳

肉末32克

葱油鲈鱼

鲈鱼60克

大白菜50克

红烧鸭腿

鸭腿60克

香干 子排

小香干20克

鹌鹑蛋30克

小葱1克

肉末40克

子排35克

手撕包心菜

包心菜50克

青菜豆腐羹

青菜50克

香菇8克

双色花菜煲

花菜50克

咸肉娃娃菜

咸肉4克

黑木耳5克

豆腐20克

胡萝卜14克

胡萝卜8克

大白菜50克

五花肉8克

午点

水果

苹果50克

水果

桂圆50克

水果

香蕉50克

水果

梨50克

水果

橘子50克

红薯燕麦粥

红薯30克

豆奶

豆奶70克

八宝粥

芸豆2克红枣2克

蒸老南瓜

老南瓜70克

香蕉

50克

燕麦2克

黑米刀切

刀切50克

赤豆5克莲子2克

花生米2克

大米10克

米仁1克

大米20克