儿童过量补锌反而影响发育

儿童过量补锌反而影响发育

给孩子补锌这似乎是现在家长的共同目标，很多家长不管自己的孩子是否缺锌，看见别人给孩子补锌，就也给自己的孩子补锌，如今，“补锌”已成为人们继补钙之后，关注的又一热门话题。

“我儿子今年6岁了，头发黄，学东西特别慢。我看电视广告说这可能是由于缺锌，所以就买了补锌口服液来给孩子补补，可半年多了也没觉出什么变更。是不是没补够啊?”

“听别人说，缺锌会影响身体抵抗力。我和老伴儿年纪都大了，是不是也该补点锌?”

补锌保健品很多

不论是发育期的儿童、怀孕的妈妈、劳碌的白领，还是体质大不如从前的老人，似乎都在想着方法“补锌”。于是，市场上各式各样的补锌药品和保健品也开端不断翻新。记者从北京市朝阳区团结湖地域一家药店懂得到，该店共有10余种补锌产品，而且都卖得不错。据售货员先容，针对儿童或老人的补锌产品卖得最快，占了销售总量的六七成。

然而，养分专家在吸收《性命时报》记者采访时所表示出的态度，却与老百姓的补锌热忱截然相反。中南大学湘雅医院养分科教授李惠明说：“真正缺锌的人很少，大多数人都不需要额外补充。”北京儿童医院养分科主任齐可民教授也指出，儿童过量补锌不但起不到增进孩子生长的作用，反而会引起中毒，可能影响生长发育。

正常饮食，不会缺锌

尽管缺锌能导致婴幼儿厌食、生长迟缓，成年人身体抵抗力降落、皮肤伤口愈合慢等题目，但锌作为一种微量元素，天天的需求量并不大。

据先容，0—6个月的婴儿天天只需要1。5毫克锌，7—12个月的婴儿为8毫克，之后随年纪增长，对锌的需求量迟缓递增，到14—18岁时增至最高量19毫克。一旦过了18岁，人体对锌的需求量就会降落，天天只需要摄进11。5毫克就够了。

锌在很多食品中都存在，因此李惠明教授以为，只要正常饮食，就不会涌现缺锌题目。“只有长期严重偏食、素食、养分不良的人才有可能缺锌。”

是否缺锌，医生说了算

对于不缺锌的人来说，额外补充有可能造成体内锌过量，从而引发代谢杂乱，甚至对大脑造成损害。据李惠明教授先容，服用锌过量会导致人涌现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损伤大脑神经元，导致记忆力降落。

此外，体内锌含量过高，可能会克制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血。“尤其需要留心的是，过量的锌很难被排出体外。”

那么，如何才华确认自己是否缺锌呢?齐可民教授提示，社会上一些关于儿童头发黄、有多动症偏向;成年人老睡不好、记不住事就是缺锌的说法，实在都很片面。要清楚是否缺锌，最明智的做法是到医院做个血锌化验，遵从医生的诊断。

家长给孩子补锌也是适度，缺锌不严重时，药补不如食补。最好的方法是多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食品。假如要服用补锌产品，则要留心两方面：一是不能与牛奶同服;二是不能空腹服用，应该在饭后吃。