第二周食谱（2022.9.12-9.16）
发布者：蒋灵艳 日期：2022-09-13
访问次数：79
| 一周营养平衡带量食谱 | |||||||
| 餐次 | 早点 | 午餐 | 午点 | ||||
| 星期 | 日期 | 菜谱 | 膳食量 | 菜谱 | 膳食量 | 菜谱 | 膳食量 |
| 星期二 | 20220913 | 周二早点 | 鲜牛奶（新希望） 145 | 玉米饭 调味品 三色虾仁 西兰花炒蘑菇 | 玉米(黄，干) 2,稻米(粳，标二) 50,西兰花[绿菜花] 60,蘑菇(鲜蘑) 6,白砂糖 2,酱油(一级) 6,花生油 7,精盐 2,玉米(鲜) 10,荷兰豆（甜豆） 8,虾仁(红) 36 | 红提 绿豆汤+提子发糕 | 小麦面粉(特制) 30,绿豆 4,冰糖 2,葡萄干 2,红提子葡萄 30,小麦面粉(特制) 30 |
| 高钙梳打饼干 20 | |||||||
| 山楂片 10 | |||||||
| 星期三 | 20220914 | 周三早点 | 鲜牛奶（新希望） 145 | 调味品 面疙瘩 蜜汁鸡翅 | 白砂糖 2,酱油(一级) 6,花生油 7,精盐 2,南瓜 20,香菇[香蕈，冬菇] 4,猪肉(瘦) 6,蘑菇(鲜蘑) 4,小麦面粉(特制) 44,芝麻(白) 2,鸡翅 60 | 千禧小番茄 小米山药粥 | 千禧小番茄 30,小米 5,稻米(粳，标一) 10,山药[薯蓣，大薯] 15 |
| 康元小熊饼干 20 | |||||||
| 牛肉干 10 | |||||||
| 星期四 | 20220915 | 周四早点 | 鲜牛奶（新希望） 145 | 调味品 小米饭 大排 番茄西葫芦 开洋冬瓜汤 | 猪大排 70,白砂糖 2,酱油(一级) 6,花生油 7,精盐 2,稻米(粳，标二) 50,小米 2,番茄[西红柿] 20,西葫芦 40,虾皮 2,冬瓜 40 | 香蕉 老南瓜 | 香蕉 50,南瓜(栗面) 80 |
| 饼干 10 | |||||||
| 腰果 10 | |||||||
| 星期五 | 20220916 | 周五早点 | 鲜牛奶（新希望） 145 | 调味品 麦片饭 黄豆焖猪蹄 滋润鸡丝汤 炒什锦 | 燕麦片 2,稻米(粳，标二) 60,白砂糖 2,酱油(一级) 6,花生油 7,精盐 2,黄豆[大豆] 8,猪蹄 60 | 冬枣 瑞士卷 | 木耳(干)[黑木耳，云耳] 5,青椒(灯笼椒，柿子椒，大椒) 6,胡萝卜(红)[金笋，丁香萝卜] 20,冬枣 30,盼盼法式小面包 50,腐竹 20 |
| 康元小熊饼干 20 | |||||||
| 牛肉干 10 | |||||||
