话说幼儿秋季保健

一、穿衣

进入秋天后，天气开始逐渐转凉，昼夜温差加大。刚入秋不必马上给幼儿穿上厚衣服，可以给宝宝选择轻薄、柔软、宽大一些的、早上和晚上可以灵活增减纯棉衣物，一来可以减少衣服对幼儿皮肤的刺激，二来也有利于幼儿身体热量的散发。因为幼儿生性好动，玩耍时很容易出汗。如果着装过厚，出汗后又没能及时帮宝宝擦拭，凉风一吹就容易感冒。传统上一直有“春捂秋冻”的说法，就是指应根据气温循序渐进地增减衣物。

二、居住的湿度、温度要适宜和良好作息时间：

秋季气候干燥，要特别注意调节室内的温度和湿度，室温最好保持在26℃左右，湿度在60％以内为宜。虽然天气逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。注意做好个人清洁卫生：可以让幼儿降低被细菌感染的概率，防止生病。个人卫生除了小手要保持清洁外，在家的玩具、用品也要定期清洁。不过需要注意，给幼儿洗澡时，不要使用去脂力强的清洁用品，因为幼儿皮脂膜较薄，过度清洁会降低宝宝皮肤的抵抗力，容易出现皮肤病，免疫力也会受到影响。

幼儿的日常作息也会随着昼夜时间长短的变化相应改变。对于已经进入幼儿园的宝宝来讲，应当严格按照幼儿园的作息时间来要求孩子，养成良好的作息习惯。

三、适量户外运动

户外运动不仅是幼儿亲近自然的最佳方式，也是让幼儿逐渐应对季节变化、提升免疫力的有效手段，特别是在天气逐渐转凉的秋季，坚持户外运动可以让幼儿循序渐进地适应寒冷，到了冬季不容易感冒。具体来讲，可以选择一些适合儿童身体素质的项目，比如跑步、骑自行车、踢球、踢毽子、捉迷藏等。选对运动时间:近中午时分或午后这一段时间，气温适宜，室内外温差较小，阳光充沛，是幼儿进行户外运动、玩耍的好时机。但是要注意保湿防晒。虽说进入秋季，但紫外线仍较强，防晒仍是必不可少的环节。另外，秋季空气干燥，家长记得为幼儿的小脸蛋和小手涂抹润肤霜，以免皮肤干裂。擦汗补水有技巧：在玩耍中出汗湿透衣服，容易感冒，可以在背后垫一块毛巾吸汗，同时玩后及时为其擦干汗水、更换衣服。建议在运动告一段落后，静待一会儿再给宝宝喝水。

四、在饮食上多多增加营养补给：秋季一般气候干燥，幼儿容易皮肤嘴唇干裂，会出现鼻出血，便秘等，所以多选用一些润肺、生津、健脾、滋阴清燥的食品，如萝卜、莲藕、百合、冬瓜、山药、银耳、香蕉、柚子、梨等食品。当然人的消化功能可自动调节到最佳水平，所以应强化营养供给，为孩子的生长加“油”。肉、蛋、奶等固不可少，蔬果也应增加，做到主食与副食、荤与素、粗与细、干与稀的合理搭配，均衡而充足的营养更有助于幼儿提升免疫力，预防感冒等各种疾病。

     秋季的空气湿度虽然并没有冬季低，但因为气温相对偏高，人体的代谢相对旺盛，出汗多一些，更容易出现肌体缺水引起的一系列症状，及时补充水分十分重要。除了 可以多给幼儿吃些滋阴润肺的蔬果类食物；同时多做些汤品，莲藕、萝卜炖排骨：香芋老鸭枸杞煲、茭白泥鳅，雪梨水、百合粥等，注重饮食卫生： 秋季是幼儿腹泻的高发季节，应注意食物的保温，不吃生冷食物，定期煮沸消毒食具等。

                                                   2020.10